科普動(dòng)畫制作《腰腿酸痛,這些湯料煲起來》健康知識(shí)動(dòng)畫宣傳片
如果你覺得腰酸背痛,腿寒怕冷,平常在空調(diào)房都要穿條長(zhǎng)褲才覺得舒服,那就需要小心!
廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院康復(fù)中心主任中醫(yī)師賈超稱,人到了老年,身體衰弱,骨脆筋軟,關(guān)節(jié)退變,再加上風(fēng)、寒、濕邪乘虛而入,阻滯經(jīng)絡(luò),氣血運(yùn)行不暢,不通則痛。如果再有天氣變化或在空調(diào)房間待太久的話,則體內(nèi)寒濕邪氣加重,腰腿酸痛會(huì)加重。
賈超稱,由于腰腿酸痛多發(fā)于寒冷季節(jié)或加重,所以在一般人的觀念中,投醫(yī)治療也往往集中在冬季,一旦入夏病情見緩即停止用藥,以致治療不徹底,病情不斷反復(fù)或加重。殊不知,夏季是治療腰腿痛的最佳時(shí)機(jī),不僅有治療作用,對(duì)長(zhǎng)期勞損但未發(fā)病的還有預(yù)防保健作用,如適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行按摩、針刺、艾灸、拔罐等中醫(yī)治療,再配合食療就會(huì)事半功倍。
食療方
杜仲川斷煲排骨
材料:杜仲、川斷、補(bǔ)骨脂各12克
做法:把所有材料事先浸泡一天,再加入排骨500克一起煲2小時(shí),或?qū)⑷N藥材煎水,或用三種材料浸酒。
功效:補(bǔ)肝腎,壯筋骨,適合腎虛型腰腿痛,酸軟無力,骨質(zhì)疏松者。
生曬參胡桃肉煲瘦肉湯
材料:生曬參、胡桃肉、紅棗各100克,瘦肉500克
做法:生曬參提前泡好,放入胡桃肉、紅棗、姜、酒、桂枝、小茴香、花椒適量,把所有材料一起煲兩小時(shí),甜咸均可。
功效:用于腎虛伴風(fēng)寒濕邪的腰肌勞損致腰腿不適或骨質(zhì)疏松,遇風(fēng)寒加重者。
腎虛壯骨湯
材料:鹿角片9克,黨參12克,制川烏6克,忍冬藤30克
做法:所有材料先浸泡,煎水
功效:用于腎虛腰腿寒痛,尤其適合坐骨神經(jīng)痛者。
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