動畫制作《大詩人也是運(yùn)動達(dá)人》健康知識科普動畫宣傳片

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陸游是我國南宋著名的愛國詩人，他流傳下來的詩有9000多首，同時他還是一位注重養(yǎng)生保健的長壽之人。在那兵荒馬亂的年代，陸游享年86歲，到了晚年還能上山砍柴，是因為他注重飲食、作息、心胸豁達(dá)，更重要的是他一生都堅持運(yùn)動。

陸游是個文武雙全的人，他年輕時喜歡騎馬、舞劍、練氣功，既培養(yǎng)了上陣殺敵報效國家的能力，又增強(qiáng)了體質(zhì)。陸游常與友人“倚松論劍”，還親手用劍刺死過一頭老虎。

陸游很愛好氣功，為了在練功時做到外息諸緣、內(nèi)心清凈，他專門找一間空房子，不讓任何人打擾。“默視鼻端白，正氣徐自還”，就是眼睛微閉，意在鼻端，徐吐緩吸，引伸有序。由于他堅持不懈地鍛煉身體，雖然到了80多歲，身體還是很硬朗，甚至達(dá)到了“兩片神光夜穿戶，一頭胎發(fā)入晨梳”的境界。

陸游一生都堅持體力勞動，他認(rèn)為這樣能鍛煉筋骨，延年益壽。他在閑居鄉(xiāng)村時，經(jīng)常從事一些拾柴、割草的體力勞動，他常常說自己是“作廢身猶健，生涯學(xué)灌園”。在日常生活中，陸游一向把整理書籍、掃地抹桌當(dāng)作鍛煉自己身體的運(yùn)動，可疏通血?dú)猓罱j(luò)筋骨。他曾在詩中寫道：“一帚常在旁，有暇即掃地。即省課童奴，亦以平血?dú)?。按摩與引導(dǎo)，雖善亦多事。不如掃地法，延年直差易?！标懹蔚搅死夏?，雖然不能再干重體力勞動，還要“擁杖木雞啄”，做些養(yǎng)雞、養(yǎng)豬的活計，不讓自己閑著，時時注意活動筋骨。

陸游還喜歡戶外活動，特別喜歡登山。他在《看鐘》中寫道：“乘除尚喜身強(qiáng)健，六十登山不用扶?！?/strong>登山既可呼吸新鮮空氣，陶冶情操，舒緩心情，還可在運(yùn)動中活動筋骨，可以說是好處多多。

陸游的長壽之道離不開運(yùn)動，他認(rèn)為運(yùn)動才能保持身體健康，猶如“戶樞不蠹，流水不腐”，和我們今天所說的“生命在于運(yùn)動”有異曲同工之妙。

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