育兒醫(yī)學科普：提高抵抗力有多重要？別等孩子生病才知道！做好這3點提高免疫力

育兒醫(yī)學科普：提高抵抗力有多重要？別等孩子生病才知道！做好這3點提高免疫力

　　自從有了娃，很多爸媽的心愿樸素得不能再樸素：健健康康，平平安安。怎么實現(xiàn)呢？寶寶免疫力提高，少生病。

　　可是免疫力看不見摸不著，怎么才能提高？

　　其實說難也不難。

　　免疫力是什么？

　　所謂的免疫力，是我們人體自身的防御機制，是人體識別和消滅外來侵入的任何異物比如病毒、細菌等，并處理衰老、損傷、死亡、變性的自身細胞，有識別和處理體內突變細胞和病毒感染細胞的能力。

　　寶寶的免疫力有先天和后天之分。 先天性免疫是從娘胎里帶出來的免疫細胞、免疫分子，保護期一般是6個月(一般來說，寶寶6個月內生病較少)。后天免疫就全依賴寶寶自身的免疫力了，也就是他出生后在生活中自然獲得的。

　　比如生點兒小病，讓免疫力因為受到刺激而增強，特別是發(fā)燒，說明寶寶的免疫力正在發(fā)揮作用。換句話說，寶寶免疫力的提高是個曲折的過程，不是直線上升的，爸媽需要正視小寶寶會經(jīng)常生點兒小病這件事。

　　影響寶寶免疫力的因素：

　　爸媽們只知道相比成年人，寶寶的免疫力比較弱，那么，是怎么因素影響了免疫力呢?除了遺傳，主要是這幾個：濫用抗生素：寶寶一生病就抗生素上，可能頭幾次效果還好，次數(shù)一多病原菌產(chǎn)生了耐藥性，身體平衡就被打亂了。

　　挑食偏食：只吃肉不吃蔬菜，只吃蔬菜不吃肉，只吃某幾樣菜其他菜沒興趣，很容易營養(yǎng)不均衡。尤其是缺乏體內必須的微量元素比如鈣、鐵、鋅等，寶寶就會營養(yǎng)不良。

　　喝水少：多喝水能讓黏膜保持濕潤，一定程度上能抵擋細菌，有的寶寶不愛喝水，細菌就容易入侵。

　　運動少：戶外運動能強身健體，運動一少，寶寶不僅容易變成小胖墩，還會降低免疫力。

　　環(huán)境惡劣：比如生存環(huán)境糟糕，或者家里長期有人抽煙等，都會影響到寶寶。

　　疾?。罕热缬械膶殞毾忍烊狈δ愁惪贵w或者合成酶，或者患有其他先天性疾病比如先天性心臟病等，也都會伴有免疫力缺陷、免疫力低下。

　　如何提高免疫力：

　　聰明的爸媽看到這里說，和上面的幾點反著來就行了。提高寶寶免疫力的辦法，確實是可以從這3點來著手：飲食：首先盡量6個月內純母乳喂養(yǎng)，母乳中含有大量的免疫物質，能增強寶寶的免疫力。等到6個月后能吃輔食了，一定要養(yǎng)成良好的飲食習慣，不能挑食、偏食、厭食，以免微量元素缺乏，影響到免疫力。

　　健康的一日三餐應該有谷類、肉蛋類、奶類和蔬菜水果類，少吃各種油炸、熏烤、過甜、過冷、過熱的食物，同時不要暴飲暴食。

　　良好的生活習慣：比如保持睡眠充足，早睡早起，以免影響到體內生長激素的分泌，而且，高質量的睡眠還能修復和調整免疫系統(tǒng)，有助于提高抵抗力哦。對了，還要讓寶寶多戶外運動，運動能夠激活寶寶的免疫細胞，活躍寶寶體內的代謝過程。

　　疫苗：定時接種疫苗，有條件的家庭還可以給寶寶接種幾種主要的二類疫苗，比如五聯(lián)疫苗、流感疫苗、手足口疫苗、輪狀病毒疫苗、肺炎疫苗等，能有效保護寶寶，幫助寶寶免疫系統(tǒng)逐漸成熟。

　　和所有的老母親一樣，小南也希望家里的小神獸每天都皮皮實實的，少生病。所以這份心得也分享給你，希望對你有所幫助!

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