生活習(xí)慣不好,肝臟很容易生?。?/strong>
不久前,年僅43歲的知名音樂(lè)人趙英俊和68歲的香港著名演員“達(dá)叔”吳孟達(dá)都因肝癌相繼離世,讓人倍感惋惜。同時(shí),也給我們敲響了愛(ài)肝護(hù)肝的警鐘。
我國(guó)是肝癌發(fā)生的“重災(zāi)區(qū)”。《2020全球癌癥報(bào)告》顯示,2020年全球新發(fā)肝癌91萬(wàn)例,其中我國(guó)新發(fā)肝癌41萬(wàn)例,將近占到全球的一半。
肝臟是負(fù)責(zé)身體代謝的中心器官,也是我們體內(nèi)最“忍辱負(fù)重”的器官,發(fā)生問(wèn)題后不會(huì)立即出現(xiàn)癥狀,而一旦發(fā)出不良信號(hào),往往病情已嚴(yán)重。就沒(méi)有什么辦法能提前預(yù)防嗎?其實(shí),辦法還是有的!
生活習(xí)慣不好
肝臟很容易生病
肝病與人們?nèi)粘I钪械牟涣忌盍?xí)慣息息相關(guān)。如急性甲肝和戊肝是由于飲食、飲水不潔,生食肉類或海鮮造成的;乙肝、丙肝和丁肝患者主要經(jīng)血制品、母嬰、破損的皮膚和黏膜及性接觸感染的;酒精性肝病、脂肪性肝病是由于大量酗酒,飲食無(wú)節(jié)制,大吃大喝導(dǎo)致的。值得關(guān)注的是,目前酒精肝、脂肪肝在大中城市的發(fā)病率已達(dá)人口總數(shù)的8%~10%,尤其是在上海、北京等一線城市工作的中青年人,由于經(jīng)常忙于應(yīng)酬,飲食不均衡,再加上酗酒,長(zhǎng)此以往,肝臟就會(huì)出問(wèn)題。另外,隨著人民生活水平的提高,脂肪肝患者還有向低齡化發(fā)展的趨勢(shì),目前肥胖兒童發(fā)生脂肪肝已相當(dāng)常見(jiàn)。預(yù)計(jì)在未來(lái)5~10年內(nèi),脂肪肝有可能代替病毒性肝炎成為我國(guó)第一位常見(jiàn)的肝臟疾病。幸運(yùn)的是,這兩種肝病都可以治愈。但如果不及時(shí)控制及治療,同樣可引發(fā)肝硬化、肝癌。
預(yù)防肝病
從生活點(diǎn)滴做起
保護(hù)肝臟,離不開(kāi)良好的生活習(xí)慣,要做到“飲食不過(guò)量、慎用藥、少飲酒、多運(yùn)動(dòng)、少生氣”!
1、戒煙戒酒,避免吃隔夜或發(fā)霉變質(zhì)的食物,不要生吃海鮮,不要食用不干凈的熟食,謹(jǐn)防病從口入。
2、避免擅自用藥,遵醫(yī)囑或在藥師指導(dǎo)下用藥。
3、注意不與他人共用碗筷、牙具、剃須刀、文身針和針灸針等用品,每年進(jìn)行健康查體。
4、肥胖型脂肪肝應(yīng)注意控制飲食、減輕體重,貫徹“一適兩低”的進(jìn)餐原則,即適量蛋白質(zhì)、低糖、低脂肪,多食果蔬,限制熱量。
5、保持良好的心情、作息規(guī)律,起居有常。
早預(yù)防、早篩查、早診斷、早治療,是戰(zhàn)勝肝癌的關(guān)鍵。即使得了肝病,只要注意飲食,科學(xué)安排生活,及時(shí)治療,也可得到控制。
預(yù)防乙肝可從接種乙肝疫苗開(kāi)始。慢性乙肝和慢性丙肝患者應(yīng)接受正規(guī)的抗病毒治療,高危人群至少每半年甚至每3個(gè)月進(jìn)行定期檢查。
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