避開大太陽一樣會中暑!預(yù)防寶寶中暑記牢“三需三忌”:
寶寶感覺頭暈、煩躁不安,大汗淋漓或發(fā)不出汗,體溫上升至38℃以上,臉色逐漸發(fā)白,口渴脫水,有嘔吐現(xiàn)象……最近兒科門診遇到不少類似病例。究其原因,大都是因?yàn)楹⒆又惺盍?。許多家長以為,夏天中暑,就是天氣太熱引起寶寶頭暈、發(fā)燒,只要在有空調(diào)的房間里或陰涼的地方,就能避免中暑。這種認(rèn)知并不全面。實(shí)際上,對“寒”的掉以輕心,恰恰增大了寶寶夏天中暑的幾率。
中醫(yī)認(rèn)為,中暑分為“陽暑”和“陰暑”。不僅高溫環(huán)境會導(dǎo)致中陽暑,炎熱季節(jié)人體受到的寒氣、冷氣更容易導(dǎo)致中陰暑。
陽暑陰暑怎么判斷區(qū)分?
寶寶中陽暑或陰暑,都會有頭痛、四肢酸痛無力、發(fā)熱等癥狀。但“陰陽”還是要區(qū)分的。
陽暑
夏天長時間暴露在高溫環(huán)境中導(dǎo)致的中暑,一般稱為中陽暑,也叫“中熱”。通常出現(xiàn)在孩子進(jìn)行了長時間的戶外運(yùn)動后。
人體就像一臺機(jī)器,在產(chǎn)熱的同時,也需要散熱。而流汗正是夏季散熱的主要途徑。當(dāng)寶寶長時間處于戶外高溫環(huán)境時,體內(nèi)津液流失過多,沒能及時補(bǔ)充,津液周轉(zhuǎn)不足。這種情況下,人體溫度調(diào)節(jié)發(fā)生失衡,無法及時疏散熱量,產(chǎn)熱多于散熱,熱量蓄積,體溫上升,便中了“陽暑”。中陽暑的孩子,皮膚會發(fā)燙,流很多汗,精神十分萎靡。
陰暑
炎夏時節(jié),卻被寒氣侵入體內(nèi)所致的中暑稱為中陰暑。一般出現(xiàn)在孩子處于極熱的狀態(tài)時突然進(jìn)入空調(diào)房、突然猛吹涼風(fēng),或是馬上洗冷水澡之后。冷氣、濕氣、冷飲冷食,都會導(dǎo)致皮膚毛孔條件反射地收縮,身體難以散熱,導(dǎo)致“中陰暑”。中陰暑的孩子,相比于中陽暑,最明顯的癥狀是體表溫度高但不出汗。
不是只有暈倒才算中暑
中暑按程度可分為先兆中暑、輕度、重度三種。
先兆中暑
寶寶出現(xiàn)全身乏力、頭暈、四肢無力、胸悶惡心、口渴多汗等癥狀,便是中暑的先兆了。出現(xiàn)這些情況時,及時將寶寶帶到陰涼通風(fēng)的地方,適當(dāng)飲水,短時間內(nèi)一般可以恢復(fù)正常。
輕度中暑
體溫達(dá)38℃以上,面色潮紅或蒼白,胸悶煩躁,呼吸急促,大量出汗,惡心嘔吐,血壓下降。以上癥狀表明寶寶已經(jīng)輕度中暑。需要將寶寶移到通風(fēng)良好的低溫環(huán)境,可脫去衣服進(jìn)行皮膚肌肉按摩,促進(jìn)散熱,并休息調(diào)理。
重度中暑
不出汗,體溫卻上升并維持在40℃以上,頭痛嘔吐劇烈,甚至突然昏迷,或肢體痙攣抽搐等。一旦重度中暑,要立即送醫(yī),如果不及時救治可能危及生命。
解陽暑要涼,解陰暑須熱
如果寶寶已經(jīng)中暑,且有發(fā)熱的現(xiàn)象,家長要首先做到:少量多次喂水??梢悦扛?0分鐘喂一次,每次量不要多。不要猛灌水,容易導(dǎo)致出汗加快,孩子更加虛弱。冷毛巾敷額頭物理降溫,或者服用退燒藥退燒。然后區(qū)分中的是陽暑還是陰暑,對癥下藥。中陽暑,陽癥,解藥需涼。可以給寶寶喝一碗解暑熱的綠豆薄荷冰糖水,或是吃點(diǎn)西瓜解暑。但注意都不要過量。
綠豆薄荷冰糖水
材料:綠豆30g,燕麥30g,薄荷5~8片,冰糖適量。
做法:綠豆、燕麥洗凈、浸泡一晚。下鍋,加約5碗水,中火燒開后轉(zhuǎn)文火30分鐘;加薄荷葉和冰糖,煮3~5分鐘后即可食用。
食用前撈出薄荷葉,體質(zhì)偏寒的寶寶只喝湯不吃綠豆。
功效:生津滋陰,清熱解毒。
適用年齡:3歲以上寶寶對證可服。
如果寶寶高溫不退,甚至出現(xiàn)驚厥抽搐,可適量使用安宮牛黃丸。如果長時間無法退燒,需及時送醫(yī)。
中陰暑,陰癥,解藥需熱。寶寶中了陰暑,可以服用不含酒精的藿香正氣口服液,以散寒化濕暖中。
中了陰暑,給寶寶發(fā)汗散熱很重要。可以給寶寶煮一碗熱騰騰的艾葉水或紅糖水喝,出一身汗,舒張?jiān)鹃]塞的皮膚毛孔。
預(yù)防寶寶中暑記牢“三需三忌”
① 戶外活動需控制
夏日安排寶寶戶外活動的時間不宜過長,以30分鐘之內(nèi)為宜。要特別注意躺在嬰兒車?yán)锏男殞?,嬰兒車離地較近,更容易被地面的暑邪侵襲發(fā)病。所以外面溫度較高時要避免帶寶寶長時間“曬太陽”。
② 白開水需多喝
不要等到口渴才喝水,每日應(yīng)少量多次飲水。寶寶外出活動,建議每20分鐘補(bǔ)充一次水分。若寶寶出汗較多,可適當(dāng)飲用一些鹽水,補(bǔ)充人體因出汗而失去的鹽分。
③ 需要充足的睡眠
讓寶寶睡子午覺,可使大腦和身體各部分都得到充分的休息,預(yù)防中暑。午覺11:00~13:00,午睡1~2小時,不宜過長。晚覺21:00~07:00,夏季白天長,晚上睡覺時間可比之前稍微延后,但盡量在晚上10點(diǎn)前入睡。
此外,還需注意以下3忌:忌大量吃冷食;忌空調(diào)房內(nèi)捂得過厚,閉塞毛孔;忌室內(nèi)外溫差過大。
平時保健,可以每1~2周給寶寶喝1次炎夏消暑食療方,也可以解暑熱、防中暑。
小兒酸梅湯
材料:烏梅1個,麥冬10g,陳皮1g。
做法:材料下鍋,加約5碗水,大火燒開后轉(zhuǎn)文火煮30分鐘,加少量冰糖調(diào)味即可。
功效:開胃消食,生津止渴。
適用年齡:1歲以上寶寶消化好時可服,蠶豆病寶寶可服。
百合綠豆粥
材料:鮮百合10g,綠豆10g,粳米30g,冰糖適量。
做法:綠豆和百合下鍋,加約5碗水,煮15分鐘后,放入粳米,煮開后轉(zhuǎn)小火,熬至粥粘稠合適后即可??蛇m當(dāng)加入冰糖。
一天內(nèi)分次食用,每次50~80ml。
功效:有利于脾胃消化,清熱解毒。
適用年齡:3歲以上寶寶辨證服用。蠶豆病可服。
資料來源:許尤佳育兒堂微信公眾號
本文由廣東省中醫(yī)院兒科主任許尤佳進(jìn)行科學(xué)性把關(guān)。
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