年紀(jì)越大越孤單？子女們該關(guān)注爸媽心理健康了

年紀(jì)越大越孤單？子女們該關(guān)注爸媽心理健康了：

近期，一則新聞引起網(wǎng)友熱議，武漢有個90后女孩，一家三口都患有新冠肺炎時(shí)，2月中旬父親醫(yī)治無效去世，女孩忍著悲痛，每天登錄父親的微信號與母親聯(lián)系，鼓勵母親堅(jiān)持。經(jīng)治療，母女倆先后痊愈。這個女孩靠著自己的堅(jiān)強(qiáng)和智慧，給了母親力量和信心。

這位女孩對母親的關(guān)心受到贊揚(yáng)的同時(shí)，也側(cè)面凸顯了除了身體健康，老年人的心理健康也非常重要，也需要積極關(guān)注。中老年人所處的人生階段意味著常常要面對“失去”的境地，生活負(fù)性事件，如喪偶、財(cái)產(chǎn)損失、失孤等事件增多，而這些生活事件往往是導(dǎo)致老年人心理甚至身體健康水平下降的主要誘因。

《健康中國行動(2019-2030)》指出，“心理健康是健康的重要組成部分。要正確認(rèn)識重大生活、工作變故等事件對人的心理造成的影響”。老年人的生活事件主要包括社會喪失、疾病事件、社會角色變化及日常生活模式的轉(zhuǎn)變等 4 種類型。當(dāng)負(fù)性生活事件發(fā)生時(shí)，老年人往往在短期內(nèi)難以適應(yīng)，并引發(fā)多種心理問題。

如何關(guān)注和提高老年人的心理健康，提出如下建議：

1、構(gòu)建家庭網(wǎng)絡(luò)。子女多與父母溝通聯(lián)系，親人之間常走動。家庭網(wǎng)絡(luò)的增強(qiáng)有助于緩沖負(fù)性生活事件對老年人心理健康的消極影響。

2、朋友網(wǎng)也是“安全閥”和“減壓器”。通過朋友網(wǎng)絡(luò)拓展老年人社交圈子，將老年人與社區(qū)、興趣團(tuán)體緊密聯(lián)系在一起，可以促進(jìn)老年人的身心健康。

3、積極防范風(fēng)險(xiǎn)。關(guān)愛老年人精神健康，關(guān)注疾病風(fēng)險(xiǎn)、安全風(fēng)險(xiǎn)，提升老年期生活質(zhì)量。

4、老年人除自身需要進(jìn)行積極的自我心理調(diào)適，培育和增強(qiáng)個人心理資本外，還需要主動與他人溝通建立個人的社交圈。有研究表明，老年人在面對心理壓力與消極情緒時(shí)更容易選擇內(nèi)化處理的方式，這種方式不利于無法維持長久的心理健康狀態(tài)。

5、給予健康狀況不佳的老人更多關(guān)愛。因生病、服藥等生理問題，部分老年人產(chǎn)生對疾病的恐懼和消極狀態(tài)。對待這類老年人，應(yīng)該提供更多關(guān)心與愛護(hù)。

家庭成員除了關(guān)注老人的生活質(zhì)量、身體健康，也要關(guān)注老人的心理健康和行為變化狀況。面對負(fù)性生活事件，家庭成員的物質(zhì)幫扶和精神慰藉將起到舉足輕重的作用。當(dāng)然，老年人也需要與周圍人群建立良好的人際關(guān)系，主動尋求人際支持與幫助也是緩解負(fù)性事件的消極影響的可行方式。

本文由中國科學(xué)院心理研究所研究員吳瑞華進(jìn)行科學(xué)性把關(guān)。

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