心血管降三高平時(shí)應(yīng)該注意些什么呢?

分類:醫(yī)學(xué)醫(yī)療健康    發(fā)布時(shí)間:2020年04月17日    點(diǎn)擊:1914次

心血管降三高平時(shí)應(yīng)該注意些什么呢:



對(duì)于心血管患者而言,保持良好的飲食習(xí)慣是非常關(guān)鍵的一點(diǎn)。那么,平時(shí)應(yīng)該注意哪些呢?清華大學(xué)第一附屬醫(yī)院心血管內(nèi)科副主任醫(yī)師王晶結(jié)合15年的專業(yè)診治與研究工作,特別提醒:動(dòng)脈粥樣硬化的患者,一定要小心這三個(gè)飲食大坑!

第一大坑 高鹽飲食

鹽是吸水的,身體里邊鹽多了之后就會(huì)吸收更多的水分,就會(huì)造成水腫、高血壓,長(zhǎng)期的血壓升高會(huì)損傷血管的內(nèi)皮,造成心腦血管疾病的發(fā)生。

  

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第二大坑 高糖飲食

攝入過(guò)多的糖分會(huì)使胰腺每天超負(fù)荷工作,釋放更多胰島素來(lái)降血糖。糖尿病患者,因?yàn)殚L(zhǎng)期的高血糖狀態(tài),相當(dāng)于全身所有的細(xì)胞、神經(jīng)、血管都在糖水里邊泡著。這個(gè)“糖衣炮彈”會(huì)一點(diǎn)一點(diǎn)腐蝕血管神經(jīng),導(dǎo)致全身彌漫性血管和神經(jīng)病變。日常吃的米、面、水果均含有糖分,這些吃糖量并非純粹的糖塊的量。計(jì)算一天整體的攝糖量很重要。飲食推薦中,每人每天的整體的攝糖量是50克。

推薦按照膳食推薦表計(jì)算每天的攝糖量:

  

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第三大坑 高脂飲食

肉類為人體所必需,同樣控制總量很重要。在日常飲食中,魚(yú)類和禽類的含脂量比較低,屬于優(yōu)質(zhì)蛋白,推薦每人每周至少要吃半斤到一斤的魚(yú)。

肉類的選擇上,建議大家可以少吃肥肉,多吃瘦肉。

  

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高膽固醇血癥有大概三分之一患者是吃出來(lái)的,剩下大概有三分之二的患者是因?yàn)樽陨淼闹x紊亂造成的,如果飲食不能控制的高膽固醇血癥,一定要長(zhǎng)期靠藥物來(lái)控制??偠灾?,從整體的飲食習(xí)慣上出發(fā),才能真正延緩甚至逆轉(zhuǎn)動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)展。已經(jīng)有動(dòng)脈粥樣硬化的患者不要焦慮,健康的生活習(xí)慣和合理的用藥,可以幫助您很好地控制斑塊降三高。

“因數(shù)科普”供稿

本文由清華大學(xué)第一附屬醫(yī)院心血管內(nèi)科副主任醫(yī)師王晶進(jìn)行科學(xué)性把關(guān)。

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