玲瑯滿目的玩具真的有減壓效果嗎，它們的作用原理是什么呢？

玲瑯滿目的玩具真的有減壓效果嗎，它們的作用原理是什么呢：

隨著現(xiàn)代人生活壓力的不斷增大，許多號(hào)稱可以減輕壓力、減少焦慮的“減壓玩具”也在市面上流行開來。從“指尖陀螺”到“無限魔方”，這些玲瑯滿目的玩具真的有減壓效果嗎，它們的作用原理是什么呢？

以指尖陀螺為例，其是由一個(gè)雙向或多向的對(duì)稱體作為主體，在主體中間嵌入一個(gè)軸承，整體構(gòu)成一個(gè)可在手指上平面轉(zhuǎn)動(dòng)的新型玩具，成人可以在極短時(shí)間內(nèi)掌握陀螺旋轉(zhuǎn)的基本技巧。指尖陀螺除了易上手，顏色、形狀、質(zhì)地等給人以美感外，其旋轉(zhuǎn)過程給人帶來的穩(wěn)定感受能夠使人心曠神怡。

此外，減壓神器還有眾多種類，如快遞包裹上可以無限捏的泡泡紙;仿造電腦鍵盤的海綿制“Big Enter”；能夠釋放自己喜歡味道的香薰機(jī);智能“陪練”拳擊球……

可是，減壓玩具真的有這么神奇的功效嗎？從心理學(xué)的角度來看，焦慮通常表現(xiàn)為對(duì)未發(fā)生的事件的過分擔(dān)心和關(guān)注，此時(shí)人們的注意力比較狹窄，往往會(huì)不由自主地集中在一些負(fù)面的思想和情緒上，導(dǎo)致進(jìn)一步的焦慮進(jìn)而形成惡性循環(huán)。而當(dāng)我們玩指尖陀螺或其他玩具的時(shí)候，注意力就被分散了，這一惡性循環(huán)被打斷，焦慮自然也會(huì)有所緩解，即達(dá)到減壓的療效。

但值得注意的是，這一減壓效果通常是暫時(shí)的，并不能幫我們從根源上解決問題。當(dāng)下的白領(lǐng)在高強(qiáng)度的工作壓力下，覺得身心疲憊從而通過購買減壓玩具來釋放壓力的辦法并沒有不妥，但在效果上過于短暫。一定程度的宣泄之后可以達(dá)到情緒上的平復(fù)，但是對(duì)于心理問題存在的根源是沒有作用的。

由此可見，如果你在工作生活中感覺壓力過大，可以通過陶冶情操和拓展興趣等多渠道來轉(zhuǎn)移注意、緩解壓力，如每天利用半小時(shí)或者一小時(shí)散步、讀書、看報(bào)等。長期看來，這些方式起到的減壓效果比依賴減壓玩具更好一些。

本文由中國人民解放軍總醫(yī)院第一附屬(304)醫(yī)院八一大樓門診部主任、心身醫(yī)學(xué)門診主任、資深心理咨詢與治療師彭國球進(jìn)行科學(xué)性把關(guān)。